۵۰ راه برای مقابله با عصبانیت – مدیریت استرس را یاد بگیرید


لینک این دوره
https://click.linksynergy.com/deeplink?id=Gw/ETjJoU9M&mid=39197&murl=https%3A%2F%2Fwww.udemi.com%2Fcourse%2Fanger-management-course%2F
۵۰ راه برای مقابله با خشم – یادگیری مدیریت استرس بهترین دوره مدیریت استرس روش های سالم برای ابراز و مقابله با خشم بر اساس تحقیقات درک خشم.، آنچه در مغز ما اتفاق می افتد زمانی که ما عصبانی هستیم، عادی سازی خشم به عنوان یک احساس.، خشم خود را قاطعانه رها کنید. ، محرک های خود را بیاموزید، روی مهارت های حل مسئله کار کنید، در حالت تحلیل تراکنش قرار بگیرید، بدانید چه زمانی باید چیزی را رها کنید، سرکوب و بازآفرینی خشم قبل از گذراندن این دوره به دانش یا ابزار قبلی نیاز ندارید، خشم یک واکنش است. این یک احساس شبه یا ثانویه است که در نتیجه سایر احساسات پنهان مانند ترس ، درد ، عدم احترام ، عدم قدردانی و غیره ظاهر می شود ، عصبانیت یک پاسخ سازگارانه به تهدیدها است. خشم می تواند غیرقابل پیش بینی باشد و – اگر رام نشود – می تواند بر کیفیت کار و زندگی اجتماعی شما تأثیر بگذارد. با تغییرات فیزیولوژیکی و بیولوژیکی همراه است. نحوه تربیت ما و پیشینه فرهنگی ما بر نحوه ابراز خشم تأثیر می گذارد. شما می توانید در مورد افکار، افراد یا رویدادها عصبانی باشید.،،موضوعات مطرح شده در این دوره الکترونیکی:،، واقعاً در پس خشم چیست: محرک ها و نشانه ها، نحوه عملکرد مغز، تحریفات شناختی، چرخه پذیرش، چه زمانی خشم در نظر گرفته می شود. آیا مشکل است و تا چه حد می تواند بر سلامت عمومی تأثیر بگذارد؟ تکنیک های بازسازی شناختی، نظریه عاطفی منطقی، تکنیک های آزادی عاطفی، رشد فردی یکپارچه، روانشناسی شوخ طبعی و انرژی، چه زمانی خشمگین بودن سالم است، “نظریه انتخاب” گلسر، فرآیند تغییر شخصی فیشر، فیلمنامه خودیاری برای مدیریت خشم، ,این دوره برای کسانی مناسب است که به دنبال نکات کاربردی و راه های سالم برای مقابله و ابراز خشم هستند. چه برای خود و چه برای کمک به یکی از نزدیکان.، این دوره برای کسانی مناسب است که به دنبال نکات کاربردی و راه های سالم برای مقابله و ابراز خشم هستند. یا برای خودشان یا برای کمک به یکی از نزدیکان.

این متن برای سرعت در ترجمه توسط سرویس ترجمه گوگل ترجمه شده است.

پخش از یوتیوب

دانلود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *